朝測定50kg→夜測定50.4kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.7kg 50kg 48kg 0% (あと2kg) 160cm 50kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 平均

2016年05月11日

  • ママみかん

    朝7:00:白米・サラダ(キャベツ・コーン・マヨハーフ)・大根スープ+白湯
    昼13:15:【コメダ】ミックスサンド(878kcal)
    夕18:30:餃子(4つ)・白米・荒野豆腐+白湯

    おやつ9:00:【コメダ】おぐらあんトースト(235kcal)・ホットココア(106kcal)
    18:50:ちょこ(2粒)

    自転車10分×2+5分×2
    19時までに食事終了!

    生理中 カロリー合計:07:49
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実践中のダイエット方法

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