360日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.7kg 55kg 0% (あと4.7kg) 153.5cm 59.7kgの体型
    体脂肪 33.7% 32.8% 20% 153.5cm 理想

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2016年05月10日

  • こっぷー

    歩数→12520

    今日は結構バランスよく食べられたはず!!
    間食もうちょっと減らしたい…

    残業なしで帰ってヨガ行きたいよ(´·_·`)

    朝食

    干し芋
    150kcal(1.5食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)
    ヨーグルト
    91kcal(1食分)トップバリュー
    納豆
    100kcal(1食分)
    こんにゃく麺
    30kcal(1食分)

    昼食

    チキンのオーブン焼き、ライス小
    550kcal(1食分)サイゼリヤ
    スムージー
    143kcal(1食分)

    夕食

    ソイジョイ
    120kcal(1食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)

    間食

    せんべい
    70kcal(1食分)
    ゴーレット
    120kcal(1食分)

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    カロリー合計:1674kcal07:55
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