5/11(水) 前日比0.2kg増

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.2kg 46.5kg 54% (あと3.7kg) 154cm 50.2kgの体型
    体脂肪 29.6% 24.6% 22% 154cm 理想

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2016年05月11日

  • みか

    朝:フルグラ&豆乳、ココナッツオイル&バターコーヒー

    昼:スモークサラダチキン(糖質0.5g)、サンドイッチ(糖質27.2g)

    夜:ノンアル、豚バラグリル、きのこホイル焼き(椎茸、舞茸、しめじ、エリンギ)、レタスきゅうり、大根なめこ味噌汁

    間食:さけるチーズ、梅干し2

    排便:朝(少量便秘気味)

    エクササイズ:舌回し4セット


    夕食は休みだった夫が作ってくれたー(*´ω`*)
    ありがとう!

    カロリー合計:08:09
    •  
    • コメント2件
    • sunny sunny いやー、皆さん、ダンナ様がすごい!
      しっかり手がかかってるお料理ですもんね。
      羨ましいなあ…(´・_・`)
      2016.05.12 21:59
    • みか みか > sunnyさん
      最近になってたまーにだけ作ってくれるようになりましたー\(^^)/
      去年は家事分担でケンカばかりでしたが、誉めまくり作戦で色々家事をしてくれるように笑
      2016.05.13 07:56
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