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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 79.6kg 53kg 0% (あと26.6kg) 160cm 79.6kgの体型
    体脂肪 39% 39.3% 25% 160cm 体重とBMI

 » 
2016年05月10日

  • Ricco

    今日もなんとか70キロ台。
    相変わらずダイエットらしい事はしてません。
    やせ期なのに…食べることだけが生きがいのような日々。
    毎日疲れちゃうんだよね。
    金曜日にニンニク注射でも打ちに行こうかな。
    そしてまた夜は外食。
    そしてまたカロリー計算なし。
    きっと2000kcal超えている。





    ☆なし


    お弁当
    ☆おいなりさん
    ☆ほうれん草
    ☆マカロニサラダ
    ☆ミニオムレツ
    ☆ミニハンバーグ
    ☆かぼちゃ
    ☆京芋と大根の煮物





    ☆ごはん
    ☆大根のお味噌汁
    ☆ぶりの照り焼き
    ☆わかめときゅうりの酢の物
    ☆昆布の煮物
    ☆麻婆豆腐

    間食
    ☆ノンフライごまこんぶ
    ☆キャドバリー フルーツアンドナッツ
    ☆どら焼き
    ☆オランジーナ

    カロリー合計:08:10
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実践中のダイエット方法

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