脂肪量15.6kg=62.6kg×25.0%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.2kg 62.6kg 57kg 78% (あと5.6kg) 165cm 62.6kgの体型
    体脂肪 32% 25% 15% 165cm 美容

2016年05月11日

  • すぎちょう

    脂肪量15.6kg=62.6kg×25.0%

    1日@1800kcalで過ごす
    レコーディングダイエット
    5月トータル  24130kcal
    1日の平均値  2193kcal

    サプリメント 30kcal

    朝食 435kcal 7:30
    ほうれん草スープ 26kcal
    さやえんどう 10kcal
    ジャガイモ 67kcal
    鮭 20kcal
    白米 137kcal
    チキン甘辛 133kcal
    枝豆 25kcal
    キムチ 17kcal

    昼食 466kcal 12:30
    野菜スープ 30kcal
    みそ汁 30kcal
    白米 157kcal
    さやえんどう 23kcal
    チキン甘辛 89kcal
    オリゴ糖 20kcal
    にんにくパンチ 29kcal
    じゃがいも煮 50kcal
    キムチ 38kcal

    夕食 901kcal 21:00
    パン 631kcal
    揚げパン 270kcal


    カロリー合計:1832kcal08:11
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    れくらいの消費量になるかが示されることが多い。しかし、これでは1日のうちに、どれくらいの運動をすればよいのかがわかりにくい。そこで活用されるのが100kcal ... を消費するための時間を知ることができる。例えば、ウォーキングでは30分で200kcalを消費することが ... になる計算です。これは時速6km(1分で100m)で、METSに当てはめると50kgの人が100kcal ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • 森永乳業とタニタがコラボレートしたアイスが登場

    つくりだした。1個あたり100kcalで、3種類すべてに「ミルクオリゴ糖」と「食物繊維」を配合している。  ま ...  森永乳業は、タニタとコラボレーションしたアイス「タニタの100kcal アイス ミルクバニラ&は ... 計タニタの社員食堂」を発売したタニタの協力を得て、「タニタの100kcalアイス」を ...

    ダイエットNEWS
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
40代のダイエット!
40代、男も女も新陳代謝が愕然と落ちる頃! 仕事のストレスや家庭の問題が山のようにある頃!メタボや成人病...
ライバル、仲間募集(´ω`*)
ダイエットに挫折しないように励ましながらライバルとして一緒にがんばる(>_<)そんな仲間募集しちゃいま...
Pq[ライバル友達作っちゃお]ω`*
観覧 ありがとーございます★+.゚このコミュニティは、「ライバルやDIET友達作りたいっ!」DIETに...
ライバル - 全てを見る
  • らり
  • Romiqueen
  • なな
  • hiro
  • saki
  • ネバーセイグッバイ(31)
  • SKY バルクアップ+7kg 62kg 3%
  • おくべー
  • Yuk ak katán
  • Cymbals
  • もっち
被ライバル - 全てを見る
  • らり
  • Romiqueen
  • なな
  • hiro
  • ネバーセイグッバイ(31)
  • saki
  • SKY バルクアップ+7kg 62kg 3%
  • おくべー
  • Yuk ak katán
  • Cymbals
  • もっち
同期生 - 全てを見る
  • あいぼん
  • すぅちゃん
  • ももちゃん
  • だいご
  • ジャイアン
  • まどか
  • はるる
  • 美咲
  • ヨヨ
  • まる
  • rurubu
すぎちょう
すぎちょう

165cm 62.7kg

日記
2392
ライバル
71
被ライバル
60