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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 49.7kg 48kg 54% (あと1.7kg) 156cm 49.7kgの体型
    体脂肪 28.4% 27.5% 25% 156cm 体重とBMI

2016年05月11日

  • こざる0802

    お通じ:◎ 歩数:10,223歩

    昨日が納豆チャレンジ2日目。今日も快便。すごいな~。
    気温が上がってきたせいもあるけど、足先までぽかぽか。
    体重も減ってくれるといいんだけど。いつもこの辺りからなかなか減ってくれない。

    朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、りんご、いちご、アメリカンチェリー、プルーン、豆乳グルト。

    昼食:タコのチーズオムレツチアシード入り、牡蠣だしの味噌汁、納豆キムチ、りんご、アメリカンチェリー、ブランバウム。
     
    夕食:大根の帆立煮、トマトとホタルイカの酢玉ねぎ和え、鯖の塩焼き、鮭の焼き漬け、スモークチーズ。

    今日は強風なので外に出られず。そのためスロジョグの練習30分×2回。
    頑張ったので結構汗をかく。

    カロリー合計:08:19
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こざる0802
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