水曜日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.3kg 48.5kg 48.5kg 100% (あと0kg) 160cm 48.5kgの体型
    体脂肪 24.2% 23.2% 21.5% 160cm 理想

2016年05月11日

  • ゆか&陽子

    お久しぶりの日記です。
    新しいパートを始めて生活の流れが変わりました。
    順応に努める日々です。
    (*^▽^*)


    昨日の食事
    朝食…スムージー、すき焼き風おかず、ご飯、キャベツのナムル、アボカド茶
    昼食…なし
    夕食…カレーライス、アボカドサラダ
    間食…お菓子小さいの5つくらい

    運動がなかなか出来ていないからちゃんとやらなきゃな。スロトレは時間があるのにやらないという悪循環。
    1日おきにやらなきゃいけないのに週1ペースになってる…
    (^^;

    カロリー合計:08:31
    •  
    • コメント4件
    • ぽてこ ぽてこ お疲れ様です(*^_^*)
      お仕事慣れましたか?
      頑張って下さいね♪
      2016.05.11 09:57
    • ゆか&陽子 ゆか&陽子 > ぽてこさん
      ありがとう‼
      仕事は、まだ慣れるまではいかないけれどなんとかやっています。
      移動で昼食の時間がとれないから朝食をたんまり食べるようにしていますがどうしても夕食を待たずに仕事終わりに食べてしまいますね。
      2016.05.13 06:29
    • はなまる はなまる 今はペースを作るときってことで、無理しないでくださいね~
      つか、私も最近サボりぎみ…( TДT)
      新しいこと何にもないのに(笑)
      2016.05.13 08:14
    • ゆか&陽子 ゆか&陽子 > はなまるさん
      ありがとう。早く慣れて余裕の時間が出来れば気持ち的にもだいぶ違うんだけどね。
      焦らず頑張ります♪
      (*^▽^*)
      2016.05.16 00:08
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう

    ちろん食べすぎ、飲みすぎはいけないが、長く食事制限を続けなければならない人にとっては週に1回の息抜きは継続のための強いサポート役にな ... が、休日にはあまり動かないという人は、余計に食べたものがきっかけになって ... 成功させるためにはよいような感じもしますが、絶対というのが一番危ないことです。夕食後は寝るまで一口も食べないという決意は、何かの拍子で食べたときに ...

    ダイエットラボ
  • 梨花が語る、トップモデルの22年--梨花1/2【INTERVIEW】

    、やらないといけないと思っていることがたくさんあるんですよ。意外とそんなにキャパがあるわけじゃないから ... 。その時は、散歩など日常の当たり前のことをしていました。それしかできなかったということもあるのです ... ます。でも今思うと、当たり前のことをきちんとやる、それが良かったのかもしれないなと感じています。 ――アラサーの時にやっておいた方がいいことがあ ...

    ダイエットNEWS
  • MODO DI PONTEVECCHIO

    西梅田駅 “変わり続ける、変わらない味”大切な人に味わって欲しい「本物のおいしさ」をここで ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
朝活人のつぶやき部屋
コミュニケーション不要の朝活専用つぶやき部屋です。最初に挨拶したりとか気を使う必要は無いです。朝活したら...
2014年1月期生
2014年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ☆ゆりん☆
  • 美脚スクワット!頑張る
  • ⭐ユゥ⭐
  • キリコ
  • ちむたむ
  • めろりん
  • だめ子
  • まろ
  • ゆりねこ
  • ぽてこ
  • rikomama
被ライバル - 全てを見る
  • ぴーたん
  • ゆり
  • 美脚スクワット!頑張る
  • ☆ゆりん☆
  • みい
  • キリコ
  • えみ
  • あいる_Vo.
  • junon
  • ちむたむ
  • なぁちゃん
同期生 - 全てを見る
  • かずみ
  • もも
  • みこみにー
  • 戸国
  • 胡蝶
  • ちぃちゃん
  • モーリス
  • くろすけ
  • のん
  • さきどん
  • しおりん
ゆか&陽子
ゆか&陽子

160cm 47.2kg

日記
434
ライバル
29
被ライバル
41