20160511

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 63.4kg 60kg 0% (あと3.4kg) 176cm 63.4kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 標準

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2016年05月11日

  • takkan

    朝食:ごはん みそ汁 オムレツ 野菜炒め ベーコン ハッシュポテト 塩鮭 肉じゃが ひじき 生卵 納豆 漬物 野菜サラダ フルーツヨーグルト 1000kcal
    昼食:あらびきソーセージのふわふわパン チーズとハムのロール ウィルキンソン炭酸水レモン 460kcal
    夕食:とろろそば まぐろステーキ 鮭マヨおにぎり キャベツの千切り フルーツヨーグルト 800kcal

    カロリー合計:2260kcal08:45
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