8日目*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 51.9kg 44kg 0% (あと7.9kg) 154cm 51.9kgの体型
    体脂肪 30.4% 31.1% 0% 154cm 理想

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2016年05月11日

  • shino*

    9時)ご飯80g
      キャベツ舞茸かぼちゃ温野菜
      味玉
      豆腐ねぎお味噌汁 300キロカロリー

    お昼は実家でごはん♪
    13時)ご飯120gくらい
      納豆
      キムチ
      らっきょう
      みつばの胡麻和え
      大豆の旨煮
      とうふ
    気にして食べたから470キロカロリーくらい?

    17時)すき焼き風煮
      ご飯30g
      キャベツの中華スープ
      キャベツの温野菜 267キロカロリー

    間)ミルクティー
     ヤクルト400LT    114キロカロリー

    反省*今日はカーヴィーしてない(´・_・`)でかけると疲れてゆっくりしたくなっちゃう(^^;)
    まーーいっか♪笑


    寝る前の体重52.1㎏

    カロリー合計:1151kcal09:00
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