572日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.7kg 58kg 33% (あと7.7kg) 165cm 65.7kgの体型
    体脂肪 19% 15.8% 13% 165cm 理想

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2016年05月11日

  • モスタ

    昨日は雷雨の中ジョギング。
    寒くなければ気持ちよいな。
    でも雷は恐い。やっと晴れたついてる!!

    朝食:コーンマヨトースト 白湯

    昼食:豚ゴボウパスタ 白湯

    間食:ハーゲンダッツ クッキー カフェオレ

    夕食:白身魚フライ 筑前煮 ジャガイモのポタージュ ごはん 麻婆豆腐 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:09:19
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実践中のダイエット方法

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165cm 68kg

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