母と一緒にパン作り

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 62.5kg 54kg 0% (あと8.5kg) 157.5cm 62.5kgの体型
    体脂肪 29% 0% 25% 157.5cm 標準

 » 
2016年05月10日

  • riku


    【記録】

    今日は、お母さんとABCの体験へ行ってきました。
    お母さんとパンを作るのは夢だったんですよね。
    夢っていうくらいだったら、帰ったときにでもいつでも一緒に作ればよかったんですが、めんどくさくてねw
    一回目はプロと一緒に作ってもらったほうがいいと思いまして。
    これからは、食べたいものあれば家で作ろう。


    [[食事]]

    栗ご飯◆
    目玉焼き●
    ベーコン●
    サラダ○
    漬物○
    味噌汁●
    いちご▲

    パン◆

    カレー●
    ナン◆◆
    サラダ○

    いちごジュース▲

    サラダ○
    スープ●○
    パン◆◆

    ◆主食    6
    ●主菜    5
    ○副菜    5
    ▲果物    2
    △乳     0

    [[カフェイン]] 
    なし

    【運動】
    2km

    【お通じ】


    【指標】========================================
    [[食事]]
        指標 目標 
     主食 6   4
     主菜 5   4
     副菜 6   6
     果物 2   1-2
     乳  2   1
    主食1 ご飯100g 168kc
    主菜1 目玉焼き 112kc
      2 煮魚   205kc
      3 鶏肉のから揚げ(4個) 298kc
    http://www.komenet.jp/balance/index.html
    糖質
    http://tst.japan-topics.com/archives/47
    [[運動]]
     目標:平日6km歩き
     家から駅  1km
     駅から会社 2km
     家から会社 4km
    [[カフェイン]]
     一日3杯までは許容
      時間はあける。
      会社のお茶を消費中。
    =================================================

    カロリー合計:09:39
    •  
    • コメント2件
    • ゆの ゆの 体験いいですよね〜!
      通うとなるとちょっと面倒なので、回数限定の習い事ってスキです(*ノェノ)

      お母様と一緒にというのもたのしそうです♪
      2016.05.11 15:18
    • riku riku > ゆのさん

      そうですよね〜、やってみて合わなかったってのもあると思いますし!

      お母さんと一緒は気兼ねすることなく楽しくてとてもよいですね〜❤️❤️
      2016.05.12 07:16
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