127日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 48.8kg 45kg 49% (あと3.8kg) 152cm 48.8kgの体型
    体脂肪 30.5% 25.1% 22% 152cm 標準

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2016年05月11日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    増量です ( *´罒`* ;)
    昨夜のお風呂後数値からは、-0.65kgでした。

    朝一に白湯、スロージョギングは忙しくて出来ず。

    今日から子供は1泊の宿泊学習へ。
    お弁当は洗えないと言うことで、帰宅後に捨てられる様に紙BOXにしました。
    カトラリーも邪魔になるので全て摘んで食べられるものに。
    お天気はイマイチだけど、いっぱい楽しんで来れるといいなぁ´͈ ᵕ `͈ ♡°◌̊

    午後から買い出し、スロージョギング30分。
    買い物は必要なもの以外は買わずに終了(o’v`b)bGOOD☆
    生理前で食欲かなり増進中。
    運動したり家事をしたりしながら、食べたい気持ちと必死に戦う。
    でも、何度もコアラのマーチと目があう(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
    ガマン、ガマン…。


    *朝ごはん*
    ベーグル(ココナッツオイル)、茹で野菜、ホットバナナ(シナモンパウダー)、コーヒー


    *お昼ごはん*
    ミニホットドッグ、春雨スープ、野菜ジュース


    *間食*
    アーモンド、ソイカフェ、シリアルバー、あたりめ、コーヒー


    *夕ごはん*
    餃子、キムチ、土佐煮、卯の花、レッドクローブ

    カロリー合計:09:51
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☆maco☆
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152cm 46.1kg

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