ビフォーアフター♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.2kg 52kg 13% (あと5.2kg) 154cm 57.2kgの体型
    体脂肪 31.8% 31.8% 24% 154cm 平均

 » 
2016年05月11日

  • みゅう

    おはようございます♡

    今日は前回ダイエット時のビフォーアフターの写真を載せます(・∪・)

    2年くらいかけて67kg→51kgの16kg減。
    そのあとは51~54kgを行ったり来たり。

    元々がかなり太ってたから最初の12kgはストーンと減ったけど、そのあとの4kgが大変だったなー、、、

    そして今まさに、その4kg分をリバウンドしてるとゆう悲しい現実(´;ω;`)

    まずは前回のダイエットで定着してた52kgを目指して頑張りまーす!

    今日のジムはエアロビとボクシングジム。

    明日はジム行けそうにないし、その分まで頑張ってこよ\( ´ω` )/

    --------------------------------------------------------
    ■□昨日の運動と食事□■

    ○○運動○○
    ボクササイズ45分
    ボクシング45分
    筋トレ(腹筋、脇腹、胸筋、背中、二の腕、お尻、太腿 各50回)

    ○○朝食○○
    おかゆ
    明太子、わさび昆布
    味噌汁

    ○○昼食○○
    サラダ
    鶏の唐揚げ
    エンドウのおひたし
    ゆで卵

    ○○夕食○○
    鰹のたたき
    プロテイン

    ○○間食○○
    チーズ

    カロリー合計:10:05
    •  
    • コメント2件
    • RIO(退会済み) RIO(退会済み) おひさしぶりんこ٩(ˊᗜˋ*)و
      あたしは相変わらず同じようなとこ
      ウロウロしたままですー
      ハズカチーー(๑>◡<๑)ーィ

      少し前にライバルさんもUPしてたけど
      ビフォーアフター凄いモチベになるよね!
      あたしオデブ時は写真一切撮らんかってんーw
      失敗だったわ(笑)

      またヨロシクねーღゝ◡╹)ノ♡
      2016.05.11 11:43
    • みゅう みゅう > RIOさん
      ほんとビフォーアフターの写真はモチベーション上がるよね!
      また今のおデブ写真もバッチリ写真撮っといたし(笑)

      そしてそして!
      RIOちゃんが同じあたりキープしてる間に私はドカーンと爆発してるから(笑)、やっぱり続けることが大切だなーと改めて感じた☆*。
      私もダイエットしてて、思うように減らないと諦めがちになるけど、そこでやめたらリバウンドへの道まっしぐらだからねw

      またこれからヨロシクです♡♡\( ´ω` )/
      2016.05.11 14:39
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みゅう
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