サボってサボってもと戻り

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 67.5kg 60kg 16% (あと7.5kg) 175cm 67.5kgの体型
    体脂肪 22.5% 22% 20% 175cm モデル

2016年05月11日

  • 【つねに更新してます】

    おはようございます

    土曜から忙しく
    書き込めず

    そして
    暴飲暴食しました

    今朝
    68.5kg
    36.4℃

    やり直しですね

    歩数計 28691歩
    一週間平均 25565歩

    夕食後
    67.5kg
    37.1℃

    身体は温めておかないと
    ですね

    歩数計 31098歩
    一週間平均 25908歩

    夕食

    焼きそば73g
    122kcal(1食分)
    ちくわ16g
    20kcal(1食分)
    にんじん12g
    5kcal(1食分)
    ピーマン17g
    4kcal(1食分)
    きゅうり14g
    2kcal(1食分)
    トマト16g
    4kcal(1食分)
    かにかま13g
    12kcal(1食分)
    たまねぎ43g
    16kcal(1食分)
    牛タン6g
    17kcal(1食分)
    レタス6g
    1kcal(1食分)
    ゆでたまご30g
    46kcal(1食分)
    キムチ33g
    16kcal(1食分)
    ほうれん草のごま和え30g
    23kcal(1食分)
    ご飯190g
    320kcal(1食分)
    よもぎあんぱん78g
    211kcal(1食分)

    運動

    自転車
    22km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:819kcal10:27
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    繰り返すことで鍛えられ、脂肪燃焼効果が高まっていきます。筋肉は3日も運動をしないとキープから低下するよう ... 0分は歩かなければならないことになりますが、日常生活の日本人の平均歩数 ... )×METS×運動時間(h)」となっており、体重50kgの人が30分間ジョギングをした場合は、「1.0 ... vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき? ...

    ダイエットラボ
  • 今年の「ダイエット目標減量キロ数」、第1位は…microdiet.net

    0代と違い太りやすくなった体質の自覚や、健康維持の意識が高まる50代は正月も暴飲暴食しなくなっているのかもしれない。  2 ... アンケートをインターネットで実施し、全国の18歳から68歳の男女537人から回答を得た。  同調査で、『年末年始、体重は増えました ... か?』と質問したところ、77.9%の人が“お正月太り”をしてしまい、全体の平均では2.3kg ...

    ダイエットNEWS
  • 呉阪急ホテル

    呉駅 みんなと作るとっておきの1日。“ここから”始まる1日1組ウエディング ...

    結婚式場
【つねに更新してます】【つねに更新してます】さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • くねくね♭
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
【つねに更新してます】
【つねに更新してます】

175cm 67.5kg

日記
15
ライバル
1
被ライバル
0
  • 月別の日記