【338】8時間ダイエット(60.7)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60.7kg 55.5kg 53% (あと5.2kg) 168cm 60.7kgの体型
    体脂肪 34.4% 23.9% 23% 168cm 理想

 » 
2016年05月11日

  • りぃ

    ではなく10時間ダイエットやります❣
    まぁゆるく無理な時は11時間位までは
    オッケーで(笑)

    今の現状抜け出したい❣❣
    ずっと同じ所で足踏み中だし(๑⃙⃘°̧̧̧ㅿ°̧̧̧๑⃙⃘)
    代謝上げるのを目的にがんばる❣

    5:2ダイエットと10:14ダイエットの
    併用(*´艸`*)♡


    お白湯
    朝∴ ヨーグルト&フルグラ&オールブラン・トマトアボカド紫玉ねぎきゅうり大根サラダ(青じそ酢玉ねぎ)・明太ポテト・ピザパン・のむヨーグルト

    昼∴ 豆乳オートミールリゾット・いんげん人参の肉巻き・大根きゅうり紫玉ねぎサラダ(青じそ酢玉ねぎ)・明太ポテト

    夜∴なし

    就寝前∴えごま油

    間食∴ ミニシルベーヌ2個・カールスティック・信玄餅アイス


    ★半身浴 ✖
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱいマッサージ   ✖
    ☆コアリズム ○
    ★カーヴィーダンス ○
    ☆レディ系 ○
    ★レッグマジック ○
    ☆おちょ ○
    ★マッサージ ✖
      ・インボーテ 
      ・バンビ  
      ・オイルorクリーム 

    夜体重  (62.1)
     体脂肪 (25.0)

    生理中 カロリー合計:10:27
    •  
    • コメント17件
    • *ジェシカ* *ジェシカ* こんにちは、8時間ダイエットは私も無理で
      10時間ダイエットこっそりしています
      朝ゴハン8時に食べると夜の6時に夜ゴハン・・・
      なんとかやっています寝る前はすごくお腹がすきますが・゚・(。✖д✖。)・゚・
      そこは我慢でコーヒー(ブラック)飲んで
      子供と一緒に10時には就寝していますよ◖ฺ|´⌣`*|◗·˳♪⁎˚♫
      2016.05.11 12:28
    • love love また新たなダイエットにチャレンジされるんですね❣️୧⃛(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)୨⃛夜置き換えとかも8時間ダイエットになるのかな〜?私も代謝上げなきゃ〜 2016.05.11 14:22
    • あまね あまね いつもモチベーションあげるのにいろいろチャレンジしてますね♪

      結果につながりますようにっ!
      2016.05.11 16:04
    • えりー** えりー** 色んなダイエットにチャレンジしていますね(❁´ω`❁)
      すごい。
      私去年の春8時間ダイエットしていました(´nωn`)
      2016.05.11 18:27
    • いち いち こんばんは、りぃさんはコツコツと減量されていてすごいですね!
      私もりぃさんを見習い、よきライバルになれるように頑張ります。
      これからよろしくお願いします!
      (`_´)ゞ
      2016.05.11 20:33
    • みゆ みゆ 8時間ダイエット!
      すごい気になりますぅ〜>_<
      でもなー、仕事時間バラバラだからなー
      できそうだったら、やってみたいなー
      ちょっと あたしも考えてみまーすw
      2016.05.11 20:53
    • りぃ りぃ > *ジェシカ*さん
      朝が早いと夜も早いからきついですよね
      (。> <。)!
      コーヒーとか炭酸水で空腹ごまかすしか
      ないですよね❣
      10時間ダイエットがんばりましょうね
      (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.05.11 22:57
    • りぃ りぃ > loveさん
      前もやったことあるんですが
      いつの間にか辞めてて…(^O^;)
      今回はもう少しちゃんとやってみます❣
      10時間ですが〜w
      2016.05.11 22:59
    • りぃ りぃ > あまねさん
      今が1番落ちにくくて(;´∀`)
      ダイエット辞めてしまわない程度に
      ゆるくがんばります❣
      2016.05.11 23:01
    • あん あん やってますねぇ〜!
      私は相変わらず、仕事だけで疲れてしまって何もできません。笑

      が、今日も夕飯抜きです。
      お腹空きましたw
      2016.05.11 23:03
    • りぃ りぃ > えりー**さん
      飽きない為にも色んなのに手を出してますw

      えりーさんやられた時どうでしたか?
      8時間だと2食だとやりやすいけど
      3食だときついですよね(^O^;)
      2016.05.11 23:03
    • まるち まるち 私もこの体重で足踏みです。
      あと少しで50キロ台なのに(つД`)ノ
      私も夕食抜きやってみます!
      2016.05.11 23:26
    • りぃ りぃ > いちさん
      ウサギがよかったんですが
      どうやらカメ派みたいです(笑)
      最近はなかなか落ちなくて行ったり
      来たりで(;´Д`)
      どうにかここを抜け出したいです❣
      お互いがんばりましょうね(●′ω`人′ω`●)
      2016.05.11 23:35
    • りぃ りぃ > みゆさん
      仕事の時間がばらばらだとなかなか
      難しいですよね(。> <。)
      最初はゆるくでもっと時間長くても
      大丈夫って言ってましたよ~♪
      今よりも空腹時感のばすだけで
      違うって(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.05.11 23:38
    • りぃ りぃ > あんさん
      夕飯抜いてるんですね❣
      すごい~♪(〃艸〃)
      私も今日は夕方にアイスとスナック菓子
      食べちゃったので夜抜きました❣
      今かなりお腹空いてやばいです(;´Д`)
      なので早く寝ます(¦3[▓▓]
      2016.05.11 23:39
    • りぃ りぃ > まるちさん
      同じ所で足踏み中ですね(。> <。)!
      60キロの壁高いですよね…
      1回だけ行ったきりあれから
      行けません…(๑⃙⃘°̧̧̧ㅿ°̧̧̧๑⃙⃘)
      お互いここを抜け出せるように
      がんばりましょうね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.05.11 23:41
    • ミユキチ ミユキチ その併用とってもいいような気がしますーヾ(o´∀`o)ノ♩
      いい結果出る楽しみですね!
      お互い腸が休んで代謝が上がるといいですね、ね!(*^^*)
      2016.05.12 06:47
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