54日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 67kg 60kg 60% (あと7kg) 163cm 67kgの体型
    体脂肪 30.5% 31.5% 25% 163cm 標準

2016年05月11日

  • ( ・∇・)ノ☆koharu

    朝 野菜スープ 千切りキャベツ
    鶏胸ボイル チーズオムレツ
    チーズとハムのロール1

    昼 プロテイン

    おやつ グレープフルーツ

    夜 プロテイン

    DVD上半身
    ウォーキング5キロ×2

    カロリー合計:10:52
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実践中のダイエット方法

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( ・∇・)ノ☆koharu
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163cm 66.2kg

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