3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.7kg 64.7kg 50kg 6% (あと14.7kg) 157.8cm 64.7kgの体型
    体脂肪 34.6% 34.6% 25% 157.8cm モデル

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2016年05月11日

  • 野木

    朝:なし

    昼:あさりの味噌汁(30)唐揚げ(78)お粥(85)計193

    夕:ヨーグルト(150)

    間食:アーモンド効果(40)野菜ジュース(100)


    また寝坊しちゃいましたお昼近い…。
    今日は雨が降ってるから自宅で昇降&ラジオ体操やろうかな
    時間があればヒトカラで歌いまくってカロリー消費しよう!

    カロリー合計:483kcal11:00
    •  
    • コメント4件
    • るみみん るみみん 美味しそうな朝ごはん!いい感じですね! 2016.05.11 13:46
    • 野木 野木 > るみみんさん
      ありがとうございます!
      汁物多めで空腹になりやすいので我慢しないとです!笑
      2016.05.11 18:55
    • Ellie(退会済み) Ellie(退会済み) 参考になります! 2016.05.12 01:42
    • 野木 野木 > Ellieさん
      コメントありがとうございます!
      2016.05.12 12:15
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野木
野木

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