今日は…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 51.3kg 48kg 77% (あと3.3kg) 151.8cm 51.3kgの体型
    体脂肪 32.5% 24.1% 22% 151.8cm モデル

 » 
2016年05月11日

  • peko

    GWは頑張ってジム通いしたので、当初目標の体重Keepは出来た。
    (食べ過ぎちゃうのは想定どおりだったorz)

    が、ここにきて疲労がたまってきて…、
    こんなに疲れるものなんだとびっくり!
    今日はジムをお休みして、休養日に。

    ◆朝
    ミニトマト
    ブロッコリースープ100ml

    ◆昼
    かつおのたたき
    しめじと人参と青梗菜のナムル
    もずく酢
    ブロッコリースープ 250ml

    ◆夜 
    砂肝とセロリとしめじの炒め物
    もずく酢
    ミニトマト5個

    ◆間食
    ナッツ 30g
    シードブラウン 食パン1枚
    手作りプリン

    カロリー合計:1483kcal11:10
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151.8cm 50.4kg

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