夜お腹がすく

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88kg 81.6kg 80kg 80% (あと1.6kg) 154.5cm 81.6kgの体型
    体脂肪 51% 0% 45% 154.5cm 平均

2016年05月11日

  • 旅行に行くぞ

    このところ、また82kg台に戻ってしまうことが多かったので、
    今日は81kg台に戻ってよかった。

    しかし昨日の夜は、9時頃お花のお稽古が終わり、
    サンドイッチ、おでん、お菓子を食べた上、
    夜中にアイスキャンディも食べてしまった。

    昨日は、配達の仕事で2時間半も回って、
    重い自転車を押して歩いたり、汗かいたから帳消しとしておこう。

    その前にたっちたっちが、8:16ダイエットや、
    朝夕糖質制限のダイエットをやる番組を見て、
    2週間で2kg痩せていたので、またがんばらなくてはと思った。

    8時間ダイエットをやった弟が、兄が朝食を美味しそうに食べていて辛いと
    先生に報告したところ、バターコーヒーならよいと言われていた。
    よい油はとった方がよいので、バターでなくてもココナッツオイルとかに
    代えてもいいかなと思った。今度お腹が空いたらやってみようと思う。

    今日もこれから配達に5時間ほど行く予定。
    昨日よりも大変だ。

    カロリー合計:11:26
    •  
    • コメント2件
    • たま @糖質制限 たま @糖質制限 お腹が空いた時の バターコーヒーやココナッツオイルコーヒーは助かるみたいで、 ウチのパパは 朝バターとココナッツオイル両方入れてあるコーヒーを作って、水筒に入れて仕事に持っていっています~ 

      腹もちが良いみたいですよ^^

      ココナッツオイルの中鎖脂肪酸には“ケトン体”からエネルギーを作る手伝いをしてくれるから、痩せやすい体になりますよね^^
      (私は脂質に異常反応して 体重が増えてしまうので、使っていませんが^^;)

      あ、でも、糖質を多めに摂っちゃったら、そっちが先にエネルギー源として使われてしまうので、体に蓄積された脂肪はいつまでも消費されません。
      なので 要注意です~^^;

      (エネルギー源としては、アルコール→糖質→脂質→タンパク質の順で利用されます。)
      2016.05.11 14:51
    • 旅行に行くぞ 旅行に行くぞ > たま @糖質制限さん
      これから夏に向かって喉が渇くとき、
      たまにバターコーヒーかココナツオイルコーヒーを
      持って行こうと思いました。
      2016.05.11 20:26
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    だけでもよいのですが、2時間ほどで消化されてしまうので、昼前にお腹がすいてしま ... います。そのために昼食を食べすぎることにもなるので、消化に時間がかかってお腹がす ... いがちですが、これらのものはエネルギー量の表示がされていないので、太りやすいものということを意識して買うようにしま ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    、好きなものだけを食べていたら栄養が偏ってしまうことを学べます。  また、3時間目の「どうしてお腹がへるのかな ... 。それを見て、下の子も真似して残すようになってしまいました。女子の痩せたい願望と食べさせたいと ... どうなるか、逆に大幅に上回ったらどうなるかを説明してもらったところ、子どもたちは手元の自分の数字と見比べることで食を見 ... 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも ...

    ダイエットNEWS
  • 埼玉グランドホテル深谷

    深谷駅 「やっぱりここにしてよかった」独立型大聖堂と選べるウエディングの形 ... 埼玉グランドホテル深谷 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年11月期生
2014年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まり
  • メイメイ
  • ちぇりお
  • くみ(*^_^*)
  • なりこ
  • えりー**
  • キラキラ☆
  • きゅーてぃ
  • tomiy
  • ぶたこ
  • みゆ
被ライバル - 全てを見る
  • まり
  • メイメイ
  • ちぇりお
  • なりこ
  • tomiy
  • カリン
  • chikaramizu
  • ちーこ
  • 食べ過ぎ にゃんこ
  • のんこ
  • プラチアミン
同期生 - 全てを見る
  • ぽん
  • ひな
  • ひなおかん
  • ひまりちゃん
  • ありんちょ
  • まもん
  • モン
  • のぞ
  • みー
  • こっちゃん
  • 二代目
旅行に行くぞ
旅行に行くぞ

154.5cm 83.3kg

日記
559
ライバル
48
被ライバル
38