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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 64.1kg 50kg 25% (あと14.1kg) 152cm 64.1kgの体型
    体脂肪 40% 37% 20% 152cm 平均

2016年05月10日

  • 痩せるッ!

    土砂降りで歩くの断念。運動してないなぁ…

    朝食

    オートミール茶漬け、大根サラダにキムチなめたけ乗っけ、中華スープ
    200kcal(1食分)

    夕食

    ぶりの煮物、春雨サラダ、味噌汁
    300kcal(1食分)

    間食

    お菓子
    200kcal(1食分)

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    カロリー合計:700kcal11:31
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実践中のダイエット方法

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