5/9(月) 533日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 68.1kg 55kg 0% (あと13.1kg) 166cm 68.1kgの体型
    体脂肪 35.1% 0% 28% 166cm 理想

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2016年05月09日

  • こうマム

    昨日と一昨日の寿司とラザニアとパンケーキのツケがドンと‼︎∑(゚Д゚)書くのやめようかと思った‼︎
    しかも検定終わって頑張るハズがホッとしたのか何もヤル気になれずカップ麺…
    ただ身体が重かっただけかな〜(>_<)

    8470歩
    水素水:◎
    スクワット10回×2セット
    犬の散歩:雨だったし×
    一番遠い駐車場に停める:×
    湯船に浸かる:×
    腹筋10回:×

    朝食

    トースト2枚+バター、コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    お弁当
    0kcal(1食分)

    夕食

    シーフードヌードル
    0kcal(1食分)カップヌードル

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal11:55
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実践中のダイエット方法

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こうマム

166cm 65.8kg

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