ダイエット再開

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.6kg 77.4kg 57kg 5% (あと20.4kg) 163cm 77.4kgの体型
    体脂肪 48.5% 0% 28% 163cm モデル

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2016年05月11日

  • アラマキ

    お久しぶりです。ほぼ1年ぶりです。全然痩せていません。

    これから8時間ダイエットをやってみようと思っています。
    http://dietbook.biz/8h-2774.html

    準備期間をおいて、食事できる時間を徐々に8時間にしていきます。
    7月まで忙しいので、水泳は7月以降に再開となります。
    ゆるゆるやっていきます。

    昼:手作り弁当
    夕:ぶりの照焼き・鶏ささみの梅シソ揚げ・海藻サラダ・ご飯
    間食:プリン・ヨーグルト飲料・ビスケット

    カロリー合計:12:16
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アラマキ
アラマキ

163cm 76kg

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