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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 53kg 50kg 60% (あと3kg) 164cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 21.1% 0% 164cm モデル

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2016年05月11日

  • kapuamaeole

    減量します!!
    今日は朝から一仕事。
    なので、あまり時間が無く短めにrun!

    ジムでは黙々とwork out
    トレーニングの合間の休憩をタイマーできっちり1分にしました。

    キツイ!!!

    いい感じに追い込めた!!
    負荷も徐々にup!!

    キツイ!!!

    でもいいっ!!!

    気合いを入れ直して!
    頑張れ私!!!

    夏はすぐそこ!!

    運動

    ランニング
    5km
    ジム筋トレ
    1.5時間

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    カロリー合計:15:00
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