ボチボチwiiFit☆41

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 73.2kg 53.5kg 46% (あと19.7kg) 158cm 73.2kgの体型
    体脂肪 41.5% 34.5% 28% 158cm 美容

 » 
2016年05月11日

  • みゆ

    ボチボチwii Fitダイエット(੭ ˃ ω˂ )੭ु⁾

    ☆ダイエット再開 48日目☆

    痩せ期 (ルナルナ調べ☆)
    ((⊂(`ω´∩) しゅっしゅっ
    (∩`ω´)⊃)) しゅっしゅっ


    朝の体重 73.2キロ 体脂肪 34.5% ( 6:00am測定☆)

    plus➕ minus➖
    前日比 −500g


    仕事 13-19pm


    運動 7:30am頃〜start‼︎
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×4
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×5
    ながらジョギング 30分×2
    踏み台 ダンス 初級 ×6
    高崎出張の旦那さんを送り出して すぐやってしまいました、、、疲れたわww
    お疲れ様でしたm(_ _)m




    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー
    希少糖入りアロエ


    昼ごはん
    野菜スープ
    玄米おにぎり

    間食 ココナッツオイル入りコーヒー
    チョコ



    夜ごはん
    キャベツたっぷりシーザーサラダ ミニトマト
    自家製サラダチキン さけるチーズ 炭酸水


    昨日食べたサラダチキンが美味しかったので、自家製を作ってみました♡いつも作ってる 鶏ハムの巻かないバージョンみたいな感じかな?
    美味しかった♡ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹
    今日もおなかいっぱい♡ご馳走さまでした!


    明日は旦那さんと一緒に休みだぁー!なにしよー♡


    BENさん ×
    夜寝る前の体重 73.4 キロ 体脂肪35.3 % (1:30am測定☆)

    カロリー合計:15:48
    •  
    • コメント2件
    • えりー** えりー** すごい運動量(❁´ω`❁)
      私仕事と家事と筋トレと体幹トレーニングしかしていない。。
      2016.05.11 18:29
    • みゆ みゆ > えりー**さん

      やりだすと止まらないタイプです(笑)
      そして逆に やらなくなると
      なかなか再開できないタイプです>_<
      だから、毎日続けなくてわ〜〜╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !
      2016.05.11 23:52
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    g)×METS×運動時間(h)」となっており、体重50kgの人が30分間ジョギングをした場合は、「1.0 ... をするのでは同じ運動量では、どちらがダイエット効果がありますか? 運動の時間が長くなるほど脂肪の燃焼 ... で3METS、速歩は15分で4METS、軽いジョギングは10分で6METS、ランニングは8分で8METSとされていま ... vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき? ...

    ダイエットラボ
  • 『Runtastic』とユニバーサルミュージックがコラボ…“走るための音楽”を集めたアルバムをリリース

    0K Power Mix」を追加で無料ダウンロードできる。これは、5km・10kmのランニングやジョギングに最適な長さに編集した、特別Mixのボーナストラックでである。 ... 考慮し、フィットネス分野の専門家が選曲したコンピレーションアルバムである。BPMが最適化された音楽を聴きながら ... e Mafia、Bastille、will.i.amなど著名アーティストの曲全17曲。ユニバーサルミュージックグループ ... 『Runtastic』とユニバーサルミュージックがコラボ…“走るための音楽”を集めたアルバムをリリース ...

    ダイエットNEWS
  • KITAYAMA MONOLITH(北山モノリス)

    修学院駅 京の伝統美が融合したモダン邸宅。2600平方mの水の庭園の特等席を贈る ... KITAYAMA MONOLITH(北山モノリス) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
1週間1㌔=7200㌔㌍減量倶楽部
初めまして~ヽ(´ー`)ノ1週間7200㌔㌍燃やそうとするには…①消費㌍を少し増やす②摂取㌍を少し減らす...
2015年6月期生
2015年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • くまちゃん
  • Ken ☻ mam
  • みんみん
  • よっこ
  • *Riko*
  • $aya
  • ぶたこ
  • Rose
  • えりー**
  • りーちゃん
  • ぺち子
被ライバル - 全てを見る
  • 七々菜
  • あーたす
  • pumu
  • くまちゃん
  • 旅行に行くぞ
  • みんみん
  • よっこ
  • *Riko*
  • $aya
  • ぶたこ
  • 炭水化物
同期生 - 全てを見る
  • にこ
  • Riiirika
  • うめこ
  • 香辛料
  • なおこ
  • わらびもち
  • あい
  • りなぴ
  • なないろ
  • えもん
  • ぽてと
みゆ
みゆ

158cm 67.8kg

日記
242
ライバル
39
被ライバル
60