695日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 56.2kg 53kg 66% (あと3.2kg) 174cm 56.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 体重とBMI

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2016年05月11日

  • ドリ

    ふわー順調…でももう水曜日だ;;
    諦めず腐らずがんばるぞーーーー!!!

    ■朝ごはん
    納豆
    ピックル
    ギリシャヨーグルトはちみつin
    ※イオンのはちみついりはあんまりおいしくなかったwwww

    ■間食②
    おみやげのフランスチョコ~~~
    素焼きナッツ
    無糖カフェオレ

    ■お昼ごはん
    ブロッコリー塩ゆで
    鶏肉トマト煮込み(ピーマン、玉ねぎ、マッシュルーム、大豆
    キャベツの和風コールスロー
    味玉
    押し麦ごはん

    ■間食③
    おみやげチョコ
    無糖カフェオレ

    ■間食④
    酵素牛乳

    ■夜ごはん
    SUSシェイクショコラ
    素焼きアーモンド&くるみ

    ■夜め
    インスタントみそしる
    牛乳のんでもた

    カロリー合計:15:52
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実践中のダイエット方法

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174cm 56.4kg

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