一日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 56kg 46kg 0% (あと10kg) 157cm 56kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 平均

2016年05月11日

  • 細井あし子

    13:00 菓子パン、コーヒー
    17:00 ポテトS、コーヒー
    19:00 サンデーイチゴ、コーヒー

    運動:ジム(筋トレ、ラン60分)

    いやあ、食事バランス悪すぎでしょ~~
    でも、一人分のご飯作るの好きじゃないし、
    食事制限というか自分を追い詰めるのはストレスになるので、
    【量を調節することと】【身体を動かす】
    ことで何とかしていこうかと・・・

    こんな感じですが、コメントとかいただけると喜ぶので是非…!
    よろしくお願いします~~!(^O^)/

    カロリー合計:17:28
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細井あし子
細井あし子

157cm 53.9kg

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