6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.2kg 55kg 35% (あと3.2kg) 152cm 58.2kgの体型
    体脂肪 0% 30.9% 0% 152cm 体重とBMI

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2016年05月11日

  • まみ

    朝からお腹の調子が悪かった。
    今日は正しい姿勢を心がけて仕事に励んだ。
    正しいか自信ないけど、、、
    正しい立ち方を昨日調べたら、
    かかと、ふくらはぎ、お尻、肩、後頭部が、壁について、腰は手が1.5入るくらいだとか。
    全然ふくらはぎ、壁につく気がしない。
    お尻のせいか?足のせいか?
    朝晩1回ずつこの姿勢を確認したら、体が覚えていくらしい。
    思いついた時壁にくっついてみてる。
    ふくらはぎつくようになると良いな
    晩御飯のトンカツが食べきれなかった。
    トンカツいつもより小さいなーとか思ってたのに!
    他にチョコチョコつまんではいるけど、、、
    ご飯も茶碗に1/4くらいを食べきらなった。
    楽勝で食べてた量が、お腹いっぱいで入らない!
    一ヶ月くらいしたら変化でてくるといいな(*^^*)

    朝食

    ミルクフランス1本、牛乳
    0kcal(1食分)

    昼食

    サラダ、ゆで卵、トマト
    0kcal(1食分)

    夕食

    トンカツ、キャベツ、レタス、きのこと卵の汁、ご飯、サーモン巻き二切れ、たこ焼き1つ
    0kcal(1食分)

    間食

    メルシーチョコ1本
    0kcal(1食分)
    チョコ1つ、ウィンナー1本
    0kcal(1食分)

    運動

    レッグマジック
    20回
    足マッサージ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal18:36
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152cm 56.6kg

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