ギョギョギョ、増量なり(ー ー;)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 58.5kg 55.4kg 77% (あと3.1kg) 158.7cm 58.5kgの体型
    体脂肪 37% 28.7% 0% 158.7cm 理想

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2016年05月11日

  • クロ

    今朝は本降りの雨、、
    スローランニグはお休み。。

    仕方なく
    体組成計へ。

    ギョギョギョ!増えていて二度見

    ま、昨日の夜ごはんはいつもより遅かったし、
    実は日記書いてから
    グラノーラやら何やら食べてしまいました、、(ー ー;)食べれば太るんだな。
    当たり前か、、

    今日は調整、、(^_^;)6時半に夕飯終了。
    もう食べないっ!

    さてさて、明日の朝はスローランニグを楽しむために休養するか、

    ちょっとプールに行くのか、、
    悩み中です、、(^_^;)

    朝食

    チアシードヨーグルトグラノーラ
    0kcal(1食分)
    もち麦パンサンド
    0kcal(1食分)
    ブラックコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    15穀米ごはん
    0kcal(1食分)
    胸肉ソテー
    0kcal(1食分)
    人参ブロッコリーマリネ
    0kcal(1食分)
    卵焼き
    0kcal(1食分)
    ピーマン プチトマト
    0kcal(1食分)

    夕食

    ブロッコリー人参マリネ
    0kcal(1食分)
    ゴーヤチャンプル
    0kcal(1食分)
    豆腐もずく味噌汁
    0kcal(1食分)

    間食

    豆乳ココア
    0kcal(1食分)
    高カカオチョコレート
    0kcal(1食分)
    煎餅
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal18:52
    •  
    • コメント10件
    • ゆの ゆの 暑さを感じるようになり、プールも捨てがたいですねえ(ノ´∀`*)

      私も最近結構、記入外につまんだりしちゃってて、気をつけねばです(;´∀`)
      2016.05.11 20:08
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ ムムム…っ!神様のイヂワル!!
      せっかくイイ線行ってたのにね〜

      でも、食べたら増えちゃうって健康なことだもんね。健康に感謝しつつ、ダイエットを楽しめたら良いね♡
      2016.05.11 22:07
    • まきぴ まきぴ 食べすぎたら増える!
      増えたら調整する!でいいと思います^^
      今までのダイエットで効果は確実のあるので、自分を信じて続けていきましょうね^^
      今日は暑くなるのでプールもいいですね!
      私は水が苦手ですwww
      2016.05.12 07:37
    • クロ クロ > ゆのさん
      あらら、ゆのさんもついっひとくちとかあるんですね。。そうそう、気をつけないと!が大切なんですよね〜〜(^_^;)
      2016.05.12 08:29
    • クロ クロ > おなかプヨプヨさん
      そうかぁ、健康な証拠!うん、確かに!体を動かせる健康なことに感謝ですね。。ありがとうございます*\(^o^)/*
      2016.05.12 08:30
    • クロ クロ > まきぴさん
      ありがとうございます*\(^o^)/*確かに!今朝は昨日あれから食べずで、もとに戻っていたので一安心しています。プールは最高でした*\(^o^)/*
      2016.05.12 08:31
    • えりー** えりー** 雨の天気予報当たりましたね。
      でもこっちはあまり降らなかったです。
      2016.05.12 08:40
    • あまね あまね プールも良い季節になってきましたね~☆

      しっかりした生活習慣身についてるしほんと増えたら調整☆で順調順調~♪
      2016.05.12 15:43
    • クロ クロ > えりー**さん
      そうなんですね〜今しっかり降りましたよ。梅雨のようにね、、でも、今日は晴れて気分良いです!
      2016.05.12 19:59
    • クロ クロ > あまねさん
      プールは思いの外楽しくってびっくりしました。いつの間にか体力ついていたこと実感です。これから少しずつ取り入れていこうかと、、(^O^)
      2016.05.12 20:00
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