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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 51kg 45kg 18% (あと6kg) 154.8cm 51kgの体型
    体脂肪 0% 0% 154.8cm 標準

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2016年05月11日

  • ぷーこ

    朝 スムージー
    (ばなな、きな粉、黒ごま、豆乳、チアシード)

    昼 社食
    鯖の竜田揚げ レモンソースがけ
    ひじきの煮物
    ごはん
    お味噌汁
    サラダ


    豚肉と野菜のトマト煮込み
    ピクルス
    もずく酢

    運動
    コアリズム
    半身浴

    社食が毎日美味しくて幸せです(o^^o)
    朝昼晩の中で1番楽しみ♡笑

    でも、豚肉と野菜のトマト煮込みも
    美味しくできて主人にも褒めてもらいました*\(^o^)/*
    嬉しいな〜♡

    今日もコアリズムできた♡
    半身浴で汗かきまくるぞ♡

    カロリー合計:19:03
    •  
    • コメント2件
    • 莉沙 莉沙 ぷーこさんこんばんは~♡

      社食あるの羨ましいです♪
      バランスよく栄養も取れるし毎食メインがあるのがいいですよね!♡

      豚肉と野菜のトマト煮込みとっても美味しそう♪*
      ご主人に褒められたとはやる気出ますね♡
      よかったらメニュー教えてください(*´ω`*)
      2016.05.11 20:48
    • ぷーこ ぷーこ > 莉沙さん
      ほんまに社食は
      ありがたいです〜♡
      美味しくて
      家ではできひん天ぷらなども
      揚げたてで用意してくれてるので
      感謝感激です♡(o^^o)

      トマト煮込みのレシピは
      ニンニクのみじん切りを
      オリーブオイルで弱火でじっくり炒めます♡
      お肉と玉ねぎやピーマン、人参、じゃがいもなどをじーっくり炒めて♡
      トマト缶、ローリエ、コンソメで煮込むだけです*\(^o^)/*
      簡単でお野菜たっぷりなので
      ぜひ〜♡!
      2016.05.12 19:05
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