2016.5.10

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 52.9kg 45kg 1% (あと7.9kg) 155.2cm 52.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.2cm 平均

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2016年05月10日

  • カムユー

    ジム4日目!

    だいぶ慣れてきた!
    仕事で疲れてジム行くのどうしようかなと思ったけど、嫌なことがあったからその発散に行くことに( `ー´)ノ
    クロストレーナーで思いっきり発散しようと意気込み、どんどん負荷を上げていった。
    50分やりきったら気分すっきり☆ミ
    やっぱり考え込むより、運動して汗かいた方がすっきりするし爽やかな気分になれていいね!
    いいストレス解消法を発見(*´▽`*)

    ウォーミングアップ バイク 10分
    もも前 10回 2セット
    もも後 10回 2セット
    腹筋 10回 2セット
    腰 10回 2セット
    胸 10回 2セット
    背中 10回 2セット
    クロストレーナー 50分

    カロリー合計:19:48
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