備考欄

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 90.1kg 79kg 0% (あと11.1kg) 166cm 90.1kgの体型
    体脂肪 26.7% 26.8% 20% 166cm 美容

2016年05月11日

  • じゅうのう

    ここ数日の努力を無に期すようなラーメン。
    昼食の仕出し弁当のカロリーはご飯150gのカロリー込みの数値。大きな弁当の場合は白米の量250g約400kcal込みの数値。

    朝食

    バナナ
    0kcal(1食分)

    昼食

    タラの味噌焼き
    463kcal(1食分)
    発芽玄米ご飯
    0kcal(1食分)

    夕食

    ラーメン富士丸 神谷本店 普通盛り
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:463kcal20:02
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか 肉盛りラーメンじゃなくて良かったです。
      モヤシ盛りで良かったです!
      ラーメンはスープはあまり飲まない、飲み干さない。が肝です。

      ストレス溜まると私もチョコチップクッキーを爆食してしまいます。
      スッキリしたら翌日から良く噛んで、野菜多め、サッパリめの食事や和食を選んでます(*^^*)
      朝起きた時、お腹があまり空いてない感じがしたら、副菜から食べて、ご飯は空き具合によっては食べない事もあります。
      2016.05.12 08:36
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.169 - 揚げ物の油を減らそう

    なので、360kcalにもなります。豚ロース肉100gに小麦粉、パン粉、たまごのエネルギー量は340kcal ... は小麦粉で、パン粉はパンが材料なので、1g当たり約4kcalのエネルギー量がある。 吸油率は、天ぷらでは15 ... ~25%、フライやフリッターでは10~20%、から揚げでは6~8%、素揚げでは3~8%となっている。素揚げでもナスのように油を吸いやすい食材の場合 ...

    ダイエットラボ
  • ほっともっとに『タニタ監修弁当』…東京都内で限定発売

    ニタ社員食堂のレシピコンセプトに基づき、1食あたり500kcalを切るカロリーと3g以下に抑えた塩分、約130gの ... 肉とたっぷり野菜の八宝菜』(336kcal ・食塩相当量2.0g)、『いかと彩り野菜のカレー炒め』(316kcal ・食塩相当量1.9g)。 ... 回発売されるのは、『鶏肉と野菜のさっぱり甘酢あんかけ』(317kcal ・食塩相当量1.9g)、『豚 ... ほっともっとに『タニタ監修弁当』…東京都内で限定発売 ...

    ダイエットNEWS
  • 小さな結婚式 金沢店

    金沢駅 ドレス・写真込みのウエディングがお得!今なら挙式が4万8000円で叶う! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みぎちか
被ライバル - 全てを見る
  • ななこ
  • みるく
  • みぎちか
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
じゅうのう
じゅうのう

166cm 81.6kg

日記
211
ライバル
1
被ライバル
3