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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.6kg 59.4kg 60kg 100% (あと0kg) 158cm 59.4kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 平均

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2016年05月11日

  • kotori


    白湯
    ミックスナッツヨーグルト+はちみつ



    間食
    みるく饅頭
    カフェインレスアールグレイ


    白米
    サーモンムニエル
    ほうれん草+鰹そぼろ
    めかぶ+生姜
    パプリカ、ピーマン
    かきたま汁

    間食
    ぽりぽり小魚
    ヤクルト400
    カフェインレスアールグレイ


    ヨーグルト+オリゴ糖

    カロリー合計:20:14
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実践中のダイエット方法

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kotori
kotori

158cm 70.4kg

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