夜のご飯記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 66.5kg 58kg 33% (あと8.5kg) 165cm 66.5kgの体型
    体脂肪 35% 0% 28% 165cm モデル

2016年05月11日

  • ヤセルンサー

    生クルミ
    オレンジジュース
    セロリと豚肉と生姜のいためもの
    野菜浅漬け

    野菜 5割
    肉、さかな、卵など 2割
    大豆 1割
    海藻 1割
    きのこ 1割

    こんな割合で食べたいなーとか
    おもったり。

    鉄分ジュース飲んだ。

    カロリー合計:20:30
    •  
    • コメント2件
    • ミユキチ ミユキチ すごくヘルシー(^ ^)♡
      彩りもきれいですね!
      2016.05.12 06:58
    • ヤセルンサー ヤセルンサー > ミユキチさん

      簡単な自炊頑張ってます。
      野菜たくさんたべてます!!
      2016.05.12 08:06
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