5月11日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 55.4kg 49kg 41% (あと6.4kg) 158cm 55.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 体重とBMI

 » 
2016年05月11日

  • カレン


    ゆで卵1つ


    ゆで卵1つ
    お茶


    野菜スープ一杯
    ゆで卵1つ
    サラダ少々
    (ノンオイルドレッシング)
    胸肉3切れ

    間食
    なし
    お茶のみ

    筋トレ
    いつも通り×3セット
    二の腕、下半身トレーニング
    体幹トレーニング30秒×3セット
    ストレッチ

    昨日の夜は30分間レギンス半身浴
    (浴槽の中でマッサージ)

    今日の夜もやる予定です!

    カロリー合計:20:31
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう!

    無酸素運動と有酸素運動を交互に繰り返すことで脂肪燃焼効果を高めるサーキットトレーニング ... 酸素運動には乳酸を分解して、エネルギーとする働きもあり、サーキットトレーニングは疲れにくく、脂 ... は無酸素運動となり、通常のウォーキングは有酸素運動となる。これを繰り返すことで、歩くだけでサーキットトレーニング ... vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう! ...

    ダイエットラボ
  • パナソニック×EXILEパフォーマンス研究所…限定動画を公開

    メニューは、「ストレッチ」「体幹トレーニング」「リズム・ジ ... 野ジェームズ修一氏が提案する「30日ダイエットチャレンジ」。30日分の映像で、食事、筋トレ、計測を効果的に組み合わせた本格的なトレーニング ... ャンプ」「ダンス」の4つのパートで構成されている。体幹を意識したダンストレーニングのため、楽しみながら体幹 ... パナソニック×EXILEパフォーマンス研究所…限定動画を公開 ...

    ダイエットNEWS
  • ベイエリアウエディング モンジュイック

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 地上200m!大阪市内の隠れ絶景スポットで、定番とは一味違う「特別感」あふれる1日を ... ベイエリアウエディング モンジュイック ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • りおっぴ
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • 美BODY
被ライバル - 全てを見る
  • りおっぴ
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • 美BODY
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
カレン
カレン

158cm 50.8kg

日記
72
ライバル
3
被ライバル
3