43日目(未測定)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 47kg 43kg 20% (あと4kg) 155.5cm 47kgの体型
    体脂肪 25% 0% 21% 155.5cm 理想

 » 
2016年05月11日

  • みー

    記録のみ

    朝食

    サラダ
    80kcal(1食分)
    萩の月
    140kcal(1食分)
    コーヒー牛乳プロテイン
    170kcal(1食分)

    昼食

    ご飯
    50kcal(1食分)
    マグロの煮付け
    120kcal(1食分)
    ゆで卵
    80kcal(1食分)
    きのこの酢物
    30kcal(1食分)
    サラダ
    50kcal(1食分)

    夕食

    カレー
    400kcal(1食分)
    サラダ
    50kcal(1食分)
    煮物 お浸し
    80kcal(1食分)
    みそ汁
    60kcal(1食分)
    ヨーグルト
    90kcal(1食分)

    間食

    お土産 とカボチャせんべい
    100kcal(1食分)
    萩の月
    140kcal(1食分)
    クッキー
    120kcal(1食分)
    ラスク
    30kcal(1食分)
    黒糖
    50kcal(1食分)

    運動

    筋トレ(腹筋、背筋)
    1セット
    ウォーキング(20分)
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1840kcal20:46
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録!

    がっていく。 用語解説 Q&Aコーナー ダイエット効果を高める記録の ... をつけ、もう一つのグループは毎日、朝晩に体重記録をつけてもらうと、着実に朝晩の記録の ... これまでのダイエット記録法は、食事の内容を中心に、体重、体脂肪率、睡眠や仕事の変化などを記録 ... vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録! ...

    ダイエットラボ
  • 歩数記録のランキングを表示できる「歩数計」が登場…オムロン ヘルスケア

    体の王冠マークボタンを押すと、最高記録の歩数と日付(年、月、日)が1位から3位まで順番に表示されるので、過去の記録 ... イベスト3」機能を搭載し、さらに、歩数以外にも消費カロリーや脂肪燃焼量、「しっかり歩数」などを測定し、測定記録 ...  オムロン ヘルスケアは、大きな液晶画面に過去の歩数記録から上位3つを表示する歩数計『オムロン 歩 ... 歩数記録のランキングを表示できる「歩数計」が登場…オムロン ヘルスケア ...

    ダイエットNEWS
  • 博物館 明治村

    犬山駅 歴史的建造物での挙式&披露宴や挙式のみ、ロケ撮影、フォト結婚式などスタイルは多彩 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年4月期生
2014年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • yumire
被ライバル - 全てを見る
  • yumire
同期生 - 全てを見る
  • みかん
  • みゅんみゅん
  • hima
  • まっつん
  • まるな
  • シンガポールまま
  • おゆき
  • pyonkichi
  • ももたろう
  • さーこ
  • CCみかん
みー
みー

155.5cm 47.2kg

日記
49
ライバル
1
被ライバル
1