自分に甘い!(◎_◎;

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88kg 86.9kg 60kg 3% (あと26.9kg) 148cm 86.9kgの体型
    体脂肪 51% 50.7% 30% 148cm 標準

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2016年05月11日

  • ぞうさん

    朝は腹筋とダンベルで上腕二頭筋をきたえ、腹筋、ストレッチをして30分サイクリング。

    昨日の腕立て伏せがきいつて筋肉痛なので朝食代わりに大豆プロテイン。

    昼はスナックえんどう豆と冷やし中華。

    甥っ子の誘惑にまけポテチ少々、チョコ5粒。

    夜はサラダ、夏野菜の野菜炒め、アジフライ、伊達巻。

    缶チューハイ!(◎_◎;)

    カロリー合計:21:00
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