(゜Д゜)ア………

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.2kg 58.5kg 50kg 0% (あと8.5kg) 164.7cm 58.5kgの体型
    体脂肪 26.4% 26.6% 18% 164.7cm 理想

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2016年05月11日

  • ちーず

    やばい((((゜д゜;))))
    間食してしまったー

    これじゃ14日の目標は無理だぁ
    目標値を下げて57.5㎏にします
    食欲を抑えられない自分がイヤになります(T-T)

    【朝】
    ・押し麦ご飯
    ・炒り卵
    ・カボチャの煮物
    ・バナナヨーグルト
    ・ホットミルク

    【昼】お弁当
    ・押し麦ご飯
    ・卵焼き
    ・カボチャの煮物
    ・もやしとピーマンとコーンのカレー炒め
    ・つくねバーグ

    【間食】
    ・パッキンアイス
    ・キットカット抹茶味

    【夜】
    ・白米
    ・サワラのポテトパン粉焼き
    ・キュウリとトマトとコーンのサラダ
    ・ニンジンとちくわのきんぴら

    カロリー合計:21:21
    •  
    • コメント1件
    • parkjiminxhina(退会済み) parkjiminxhina(退会済み) 食欲に負けて食べちゃうのめっちゃ共感できます笑 ( ̄Д ̄)ノ 2016.05.12 18:54
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164.7cm 59.4kg

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