やればできる!

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 75.5kg 69.9kg 82% (あと5.6kg) 169cm 75.5kgの体型
    体脂肪 41% 24.7% 17% 169cm 体重とBMI

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2016年05月09日

  • Hymn

    1800日目。-27.3㎏。前日比+0.0㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …15分
    ・歩数合計(終日)     …5736歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1190kcal(朝130+昼630+夜430)
    ・消費カロリー…2107kcal
    ・カロリー差 …  917kcal

    月曜日の記録。


    連休明けの月曜日。

    電車内のおっさん達も、心なしか
    元気がなさげに見える。

    オレもその一人かな…。('◇')ゞ

    今会社は、年に一度の人事評価の季節。

    今年度は、
    実は150名近い社員の最終評価をしなければなりません。

    最終というのは、本人の自己評価を含めて
    3次評価になります。

    これを5/20までにやらなければなりません。

    まだ20人ぐらいしか終わっていない。(-_-;)

    終わるんだろうか…。

    というか、終わらせなければなりません。

    徹夜してでも終わらせなければなりません。


    今日は飲まないぞ!

    と、心に決めて、クソ忙しいので残業しようと
    思っていたら、6時半頃に別の部署に会議に
    来ていた同期からお誘いが…。

    マジか…。

    まだ月曜日なのに…。

    でも一緒に誘ったメンバーが、
    中々面白い久々のメンバーだったので
    行っちゃいました。

    でも、夕食のカロリーを見よ!

    430kcal!

    チョー低め。

    かつ、帰宅後もつまみ食いなし!

    上出来、上出来!

    やればできる!

    明日も頑張ろう。(^^)v

    カロリー合計:1190kcal21:52
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