休日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 57.8kg 50kg 22% (あと7.8kg) 150cm 57.8kgの体型
    体脂肪 41.5% 36% 25% 150cm モデル

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2016年05月11日

  • つい

    本日休日ー
    昼はサラダバーいって、野菜たらふく。笑
    朝夕ジョギング完了。

    朝食

    バナナ、ヨーグルト
    30kcal(1食分)

    昼食

    サラダ
    149kcal(1食分)
    ミートソースパスタ
    700kcal(1食分)

    夕食

    玄米ブラン
    200kcal(1食分)

    間食

    満足バー
    186kcal(1食分)

    運動

    朝ジョグ
    30分
    夜ジョグ
    30分

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    カロリー合計:1265kcal22:14
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