⑲ 5月11日 (水)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52.5kg 46kg 35% (あと6.5kg) 157.4cm 52.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 理想

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2016年05月11日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・豆乳
    ・白いごはん
    ・みそ汁
    ・ほうれん草キムチあえ
    ・肉豆腐

    ☆お昼ごはん
    ・お弁当

    ☆夜ごはん

    ☆間食
    ・ヨーグルト

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・登校歩き
    ・造顔マッサージ
    ・足ぶるぶる
    ・ふくらはぎストレッチ

    〇ふりかえり
    よし!!食欲収まってきた!
    生理も多分終わった!!
    さぁ痩せるぞ〜!!(ง •̀_•́)ง
    目標!!!再確認!!
    5月は50キロ代で終える!!
    次の日曜日または来週火曜日の身体測定までに51㌔前半に!!!
    とりあえず日曜日までは本気で!!!
    ガチ!!!痩せる!!!
    木金土がんばる!!!

    カロリー合計:22:19
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ひぃら
ひぃら

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