2016年05月10日(火)・雨ノチ晴れノチ雨

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.9kg 54kg 24% (あと21.9kg) 158.5cm 75.9kgの体型
    体脂肪 33.8% 158.5cm モデル

2016年05月10日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    131/366


    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    大根.大根葉.油揚げの味噌汁
    ご飯
    ブラックコーヒー300ml

    【昼ご飯】

    ご飯
    ゆで卵
    ブロッコリー
    ほうれん草グラタン(冷食)
    ハンバーグ1/4
     カットマッシュルーム
    ミニ!?絹豆腐×3
    ブラックコーヒー390ml

    【夜ご飯】

    ご飯
    大根.大根葉.油揚げの味噌汁
    セグロイワシのゴマ漬け
    穴子の天ぷら1/4
    ローストビーフ2枚
    キャベツ.新玉ねぎのサラダ
     ゴマドレッシング
    サンマの開2口

    【嗜好品】

    麦茶380ml
    アールグレイオレンジ550ml
    ミニ煎餅2枚
    ホワイトチョコ1個
    おかかむすび1個半
    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】75.9/77.0
    【体 脂 肪】33.8/34.3
    【体の水分量】49.6/49.3
    【筋 肉 量】31.9/31.7
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1324/1338

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.9/+1.1

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.1/+0.5

    ★血圧と脈拍★

    14110167☆14110176

    朝・右141/101(67)
     ・左141/101(76)

    夜・右/()
     ・左/()

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…


     【1394】

    ふりむくな、ふりむくな、

    うしろには夢がない。

    「競馬への望郷」

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    ※11日(水) PM22:25

    カロリー合計:22:27
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