2016年05月11日(水)・雨の晴れ時々曇り

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.9kg 54kg 24% (あと21.9kg) 158.5cm 75.9kgの体型
    体脂肪 33.8% 158.5cm モデル

2016年05月11日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    132/366

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ご飯
    納豆
    穴子の天ぷら1/4
    ブラックコーヒー300ml

    【昼ご飯】

    トマトジュース
    ご飯.昆布(しそ味)
    穴子の天ぷら1/4
    キャベツ.新タマネギサラダ.
     ミニトマト×3.ポン酢
    絹豆腐
    長ネギの味噌汁(インスタント)
    ピクルス

    【夜ご飯】

    セグロイワシのゴマ漬け
    あさりの炊き込みご飯
    えのき.●●いもの芽味噌汁
     (●●は後で確認)
    鶏皮餃子.揚げ物×2
    レモン味唐揚げ×1


    【嗜好品】

    アルフォート×2
    ローソン
     抹茶ラテ
     ミニロールケーキ.カフェオレ
    ブラックコーヒー380ml
    アールグレイオレンジ380ml

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】75.9/77.1
    【体 脂 肪】33.8/34.3
    【体の水分量】49.6/49.2
    【筋 肉 量】31.9/31.6
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1326/1338

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -1.1/+1.2

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.5/+0.5

    ★血圧と脈拍★


    朝・右/()
     ・左/()

    夜・右140/100(85)
     ・左146/98(83)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…


     【544】

    他人の目によってのみ、

    自分の欠点をよく見ることが
    できる。

    中国のことわざ



    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    ※11日(水) PM22:30

    こんばんは★

    今日は仕事で1時間40分の残業

    バタバタ~ゴチャゴチャして
    疲れました(^_^)v

    なので日記upして寝ます

    おやすみなさい★(-.-)zzZ☆


    カロリー合計:22:33
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    豆製品(納豆、豆腐、きなこ)、おたふく豆 種実類:ごま、松の実、カシューナッツ、ピスタチオ、アーモン ... 化したビタミンEの再生機能がある。 柑橘類:レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ、かぼす、はっさく 果実類:柿、キ ... 豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:かぼちゃの種、ごま、アーモンド、松の実、カシューナッツ、くるみ 野 ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    イドハイターEXパワー つめかえ用480ml/花王 7位 エリエール ティシュー キュート 320枚(16 ...  健康食品・医薬品などを販売するEコマースサイト「ケンコーコム」が、2012年1月1日から6月30 ... ルガイザー スパークリングレモン 炭酸水(無果汁) 532ml*24本入り/ジュピターイン ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • いわきワシントンホテル 椿山荘

    いわき駅 【リニューアル記念!60名で138万円お得!】今秋ふたつのウエディングスタイルが誕生 ... いわきワシントンホテル 椿山荘 ...

    結婚式場
 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
30キロ 大幅減量30.40代女性のかた。お酒減らして体重も
30.40代女性、大幅減量一緒にしませんか。まだ無計画、危機感だけが増幅中ですが健康に年を重ねるために今...
朝イチ計量クラブ ◆レシピ課◆
朝イチ計量クラブのオススメレシピの紹介です。コミュの書き込みに埋もれないよう、別でまとめることにします。...
朝イチ計量クラブ(仮)
みなさんはいつ体重計に乗ってますか?私は朝起きてトイレに行った後マッパで体重計に乗っています。食後は体重...
ライバル - 全てを見る
  • ごまたまご
  • みか
  • りんご
  • たぬきち
  • 俺の本気
  • こぶたちゃん
  • 白くまゆ
  • pikari
  • mm
  • じゅん
  • うらん2号
被ライバル - 全てを見る
  • みか
  • ももか
  • tomiy
  • りんご
  • たぬきち
  • ゆきうさぎまる
  • 俺の本気
  • こぶたちゃん
  • Romiqueen
  • くまっちょ
  • 秋
同期生 - 全てを見る
  • pok
  • 隠れ家ネイリスト
  • 淳平
  • haru.haru.meza
  • はなん。
  • dolce
  • まるこ
  • なっち
  • キリン
  • あやの
  • ひーたん。
 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新
τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

158.5cm 72.6kg

日記
968
ライバル
23
被ライバル
38