日勤

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 68.1kg 58kg 13% (あと10.1kg) 163cm 68.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163cm 美容

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2016年05月11日

  • トマト


    寝坊の為なし

    11:00
    もち麦ごはんのおにぎり
    えのきとネギの肉巻き
    卵焼き
    ハム
    ひじきと大豆の煮物
    人参のマリネ
    ピーマンの梅おかか和え

    18:00
    トマトジュース
    モッツァレラチーズとトマトのカプレーゼ
    カップヌードルトムヤムクン味

    昨日と今日のお仕事で疲労強くて帰宅後は運動できず_| ̄|○お風呂もシャワーのみ_| ̄|○さすがに疲れたくらい働いただけあって体重は減っているけれど見た目は全然変わらず!!笑

    カロリー合計:22:45
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トマト
トマト

163cm 67.2kg

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