5/11は

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 67.4kg 59.2kg 17% (あと8.2kg) 175cm 67.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 175cm 平均

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2016年05月11日

  • サブ3

    朝 揚げ物6個
    昼 セブンのハムたまごサンド
    夜 豆腐ハンバーグ、おにぎり、サラダ、スープ
    運動 通勤ラン、ジョギング50分
    朝からやっちゃいました〜
    夜もなかなかガッツリ。
    少しでもカロリー消費するためにジョギングしたけどどれだけ効果があるのやら…
    明日の朝の測定を待つのみ。

    カロリー合計:22:49
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サブ3
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