夜の測定

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 66.7kg 55kg 9% (あと11.7kg) 157.5cm 66.7kgの体型
    体脂肪 38% 36.1% 28% 157.5cm 体重とBMI

2016年05月11日

  • ハルちゃん

    今日も頑張った頑張った‼

    朝食
    ごはん
    前日の夕飯お肉サラダ
    冷奴
    ミルク入りコーヒー
    野菜スープ

    昼食
    ミニ冷やし中華
    たまごランチパック
    ミルク入りコーヒー

    間食
    銀座いちごブラウニー(105カロリー)
    いろはす半分

    夕飯
    魚肉ソーセージ
    チハシード入りダイエット食
    杜仲茶

    エアロバイク1時間
    マッサージ
    ストレッチ
    20分の入浴

    明日も頑張る
    おやすみなさい

    カロリー合計:23:03
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ハルちゃん
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