*73日目* 連休①

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 48.4kg 43kg 53% (あと5.4kg) 148cm 48.4kgの体型
    体脂肪 34.3% 28.8% 25% 148cm 標準

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2016年05月09日

  • ぴよ

    --------昨日*.(UωU*)おやすみ...*〜☆してから、姫ちゃんの夜泣き&寝相の悪さで1時間も寝れずに•••••オハョォゥ(朝(‘•д<)ノ
    今日は、アクアパ-ク品川ですよぉ〜(/*^^*)/ お昼ゴハンは例のごとく食べ放題(m ̄∀)mイヒヒ。

    ≪朝6:15≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    --------起床時間•••6:30→6:00に変更し、今日の分のスクワット55回のうち25回こなして出発「行って来ま〜す」

    ≪間食9:20≫ [車中]
    ┌抹茶ラテ

    ≪間食10:25≫ [車中]
    ┌じゃがりこ 枝豆しおバタ- 期間限定(3本)

    ≪昼12:30≫ [ななかまど] 〔画像①&②〕
    ┌海鮮丼→鮪たたき•サ-モンきざみ•烏賊ソ-メン•錦糸卵•きざみ海苔
    ┌鶏の唐揚げ
    ┌肉じゃが
    ┌筍土佐煮
    ┌なすの天婦羅
    ┌湯葉山椒煮
    ┌鰆の照り焼き
    ┌なめこの味噌汁
    ┌ドリンクバ-→オ-ガニックインフュ-ジョン
    「おかわり〜」
    ┌味麗豚のしゃぶしゃぶ ポン酢(2枚)
    ┌鯛しゃぶしゃぶ ゴマだれ(2枚)
    ┌デザ-ト→ロ-ルケ-キ•抹茶どら焼き•カップデザ-ト•よもぎ串団子(半分こ)•ピ-チシャ-ベット

    --------お腹い〜っぱい(*’(○○)’)ブヒ。
    水族館でい〜っぱい②歩くぞ〜p(^^)q

    エエエェェェΣ(•ψψ•*)‼︎
    姫ちゃん•••入口の暗闇を怖がり脱走。 仕方なく抱っこ➡︎10kg強をかついでテクテク②良い運動というか、ハ-ドすぎるよぉ〜へ(;′o`)へ

    ≪間食17:40≫ [車中]
    ┌クロレッツ

    ≪夜18:40≫ [イオン フ-ドコ-ト]
    ┌瀬戸内塩レモンおろし 期間限定(2コ)•春のキャベツたっぷりえびマヨ 期間限定(2コ)[銀だこ]
    ┌北海道産たらこのパスタ(少し貰う)[First Kitchen]
    ┌お水

    ≪食後19:25≫ [サ-ティワン]
    ┌ハッピ-ド-ル うさぎ→ベリ-ベリ-ストロベリ-(少し貰う)

    ≪お風呂後22:40≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    [運動]
    ┌フラフ-プ左回し10分•右回し練習段階
    ┌スクワットチャレンジ❤︎2日目❤︎55回

    【お風呂○】
    便•••△

    --------水族館でのイルカショ-•••今まで観てきた中で1番ε^*)
    ただただ感動で涙が•••••。
    姫ちゃんのお気に入り〔画像③〕•••サンタさん金魚と名付けました(;^_^A

    カロリー合計:23:30
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ぴよ

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