31日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 58.2kg 53kg 1% (あと5.2kg) 157cm 58.2kgの体型
    体脂肪 30% 29.5% 20% 157cm モデル

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2016年05月11日

  • まゆ

    体重が増えてしまったから焦ってる。だから久しぶりにジョギングした。あまり走れなかったけど、できるかぎりがんばろ。

    運動

    ウォーキング&ジョギング
    30分
    腕立て伏せ 10回
    2セット
    スクワット15回
    3セット

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    カロリー合計:23:46
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実践中のダイエット方法

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まゆ
まゆ

157cm 56.6kg

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