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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 64.1kg 50kg 25% (あと14.1kg) 152cm 64.1kgの体型
    体脂肪 40% 37.1% 20% 152cm 美容

2016年05月11日

  • 痩せるッ!

    ちょこちょこお菓子を食べてしまう。・゜・(ノД`)・゜・。


    今月末までに60キロ行きたいなぁ。ファイト。

    朝食

    チキンラーメン半分
    200kcal(1食分)

    夕食

    八宝菜、餃子、味噌汁
    300kcal(1食分)

    間食

    サラダチキン、アイスティー、クッキー1枚
    300kcal(1食分)

    運動

    通勤徒歩
    2km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:800kcal23:58
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実践中のダイエット方法

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