目指せ!!60kg台。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 70.2kg 56kg 54% (あと14.2kg) 166cm 70.2kgの体型
    体脂肪 44.3% 30.9% 20% 166cm 標準

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2016年05月11日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 五色きんぴらの卵とじ・カフェオレ

    昼食 職場の給食
      (ジャーマンポテト・アスパラサラダ・大豆と豚肉のスープスパゲティー
       甘夏かん⅙個)
       +ご飯80g

    夕食 黒ゴマきな粉+牛乳 ・白身魚とタルタルソース・ポテトサラダ

    間食 雷おこし・ゆべし1口 ・ブラックコーヒー

    筋トレ 〇

    何時もなら痛みが治まるまで時間のかかる痛風が、痛みが少し治まってきた。
    思いっきり身体動かしたいけど、もう少しの我慢・・。
    足に負担のかからない筋トレをしました。

    明日は、仕事が早早番なので子供の弁当のおかず今日作りました。
    白身魚のタルタルソース・ポテトサラダ・茄子と豚肉のみそ炒めです。
    夕飯、本当はダイエット食品にしたいのだけど
    味見と称して少し食べてしまいました(>_<)

    カロリー合計:00:08
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166cm 62.7kg

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