5/11(水)~糖質制限66日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 93.9kg 48kg 16% (あと45.9kg) 159cm 93.9kgの体型
    体脂肪 57.1% 49.8% 22% 159cm 理想

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2016年05月11日

  • みんみ

    2016/5/11(水)
    今月目標:93.9→88.0
    糖質制限66日目
    朝→93.9/49.8
    BMI→37.2
    内臓脂肪→12.5
    1500kcal/50~

    ※今日は食べ過ぎない予定だったのに、夜居酒屋に行ってしまった
    しかもデザートまでちゃっかり食べてしまったよ~しまったぁ~(;゜ロ゜)
    やっちまった感たっぷりの夜でした(´ω`)
    でも…美味しかったの…∀


    朝→11:00【0】
    ブラックコーヒー

    昼→14:00【300】
    ゆで卵2個
    サラダ&青ジソドレッシング

    夜→22:00【1200】
    焼き鳥2本(豚バラ&鶏皮)
    サラダ2種
    韓そーめん
    納豆オムレツ
    鶏刺し
    厚揚げ豆腐
    デザート&ミニおはぎ

    間食→【0】
    なし


    目標
    間食しない
    1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事行き15分
    ラジオ体操
    腰回し20回×3種
    スクワット15回

    カロリー合計:1500kcal00:11
    •  
    • コメント4件
    • ドングリ ドングリ おはようございます。。

      楽しい時間は、楽しまないとですね♪
      2016.05.12 08:14
    • みんみ みんみ > ドングリさん

      おはようございます(≧∀≦)
      ですよね(*^^*)
      楽しい時間あってこその頑張りですもんね~(≧∇≦)
      と甘えてみる~
      2016.05.12 11:03
    • ごくたま ごくたま 居酒屋メニューでもヘルシーな感じですね(^∇^)
      たまにはデザートもいいですよね、ずーっと気張ってたら疲れちゃいますし✨
      私も最近居酒屋行ってないから行きたくなりましたo( *'ω'* )o
      2016.05.12 12:41
    • みんみ みんみ > ごくたまさん

      以前よりはメニュー選びは気を使えるようになりました
      少しだけ成長ー(≧∇≦)
      2016.05.12 21:50
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みんみ

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